Vinyasa Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse von Fitnessbegeisterten zugeschnitten ist. Im Unterschied zu klassischem Yoga, das oft stärker auf Entspannung, Atmung und Meditation fokussiert, steht beim Vinyasa Yoga die Verbindung von fliessenden Bewegungen, Kraft und Ausdauer im Vordergrund. Das Training kräftigt den gesamten Körper, steigert die Beweglichkeit und fordert die Balance. Gleichzeitig wird – ganz im Sinne von Body and Mind – auch der Geist gestärkt: Konzentration, Achtsamkeit und innere Ruhe sind zentrale Bestandteile jeder Lektion.
Inhalt
Vinyasa Yoga ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Neben dem Kräftigen des Körpers, der Erhöhung der Beweglichkeit sowie dem Einbezug von Balance wird auch der Geist trainiert (Body and Mind). Vinyasa Yoga zeichnet sich besonders durch seine fliessenden Sequenzen aus und kann sowohl als ergänzendes wie auch als ausgleichendes Training genutzt werden.