Calisthenics ist ein Körpergewichtstraining, das ohne zusätzliche Gewichte durchgeführt wird, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Neben Basisübungen wie Liegestützen, Klimmzügen und Planken gibt es zahlreiche Übungen, die mit einfachen Hilfsmitteln die Muskulatur stärken und die Körperbeherrschung verbessern. Dadurch kann Calisthenics an vielen Orten durchgeführt werden und macht es zu einer zugänglichen Trainingsmethode.
Inhalt
In diesem Kurs werden die Grundlagen des Calisthenics vermittelt und methodisch bis hin zu fortgeschrittenen Elementen aufgebaut. Nach dem Aufwärmen werden verschiedene Fähigkeiten trainiert und der Oberkörper durch verschiedene Stützübungen gestärkt. Calisthenics ist eine sehr intensive Sportart, die besonders den Oberkörper beansprucht und anfänglich sehr anspruchsvoll sein kann. Der Kurs verspricht abwechslungsreiche, anspruchsvolle Trainingseinheiten – Muskelkater inklusive.