Calisthenics

Calisthenics ist ein Körpergewichtstraining, das ohne zusätzliche Gewichte durchgeführt wird, um Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern. Neben Basisübungen wie Liegestützen, Klimmzügen und Planken gibt es zahlreiche Übungen, die mit einfachen Hilfsmitteln die Muskulatur stärken und die Körperbeherrschung verbessern. Dadurch kann Calisthenics an vielen Orten durchgeführt werden und macht es zu einer zugänglichen Trainingsmethode.