Das Autogene Training ist eine Methode zur Selbstentspannung. Die Anwendung führt zu einer Beruhigung des vegetativen Nervensystems, da unter anderem die gesamte Durchblutung des Körpers positiv beeinflusst wird. Dies steigert das Wohlbefinden und dient dem Stressabbau. Gesundheitsförderung durch Stärkung des Immunsystems, durch mehr Vitalität und Lebensfreude und durch eine bessere Schlafqualität.
Inhalt
Im Grundkurs werden verschiedene grundlegende Übungen erlernt, die dann zu einer einzigen Übung zusammengefasst werden. Jede dieser Übungen hat ihre eigene Wirkung auf den Körper wie Muskelentspannung, bessere Durchblutung, Beruhigung der Herzfrequenz, Steigerung des Wohlbefindens.