Das TRX® Group Suspension Training® ist ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining. Durch die Befestigung des TRX Suspension Trainers an einem höher gelegenen Fixpunkt und aufgrund seiner frei beweglichen Gurte, bietet sich beim Training eine ideale Mischung aus Halt und Beweglichkeit. Jede Übung kann im Schwierigkeitsgrad dem individuellen Fitnesslevel angepasst werden. Der Körper wird als Einheit gefordert. Trainiert werden nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht werden verbessert.
Inhalt
Funktionale Kraft bedeutet alltägliche Dinge, wie einen schnellen Sprint aufs Tram, eine Treppe hoch rennen, ein schweres Möbel anheben oder über etwas drüber springen, mühelos meistern zu können. Mit dem TRX, Kettlebells, diversen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht, werden wir ein Training gestalten, wo ein praktisches und im Falle von Trainingskonstanz, auch hohes Kraft und Fitnesslevel erreicht werden kann. Muskelaufbau, Stabilität für Rücken und Rumpf, Kraftaufbau durch Bewegungskontrolle und Herzkreislauf Stärkung stehen im Fokus dieses Kurses. Mit abwechslungsreichen Trainings und auf das individuelle Fitnesslevel angepassten Übungen, steht dem Trainingserfolg nichts mehr im Weg.