Ruhiges Kräftigungstraining mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur nach Methode J. Pilates: Die tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskeln werden gekräftigt und der ganze Körper effizient und intelligent durchbewegt, wobei die Pilates-Atmung und die axiale Länge eine zentrale Rolle spielen.
Inhalt
Der Allegro (auch Reformer genannt) ist das vielseitigste Pilates-Trainingsgerät, das speziell von Joseph Pilates entwickelt wurde. Ein auf Schienen gleitender Wagen ist mittels Stahlfedern mit dem Rahmen verbunden, Seilzüge sind zudem am Wagen befestigt. Im Gegensatz zu Pilates-Matte-Übungen können Allegro-Übungen entweder Unterstützung oder zusätzlichen Widerstand bieten, wodurch die Übungen – je nach Zielsetzung – erleichtert oder erschwert werden.
Kombiniert werden Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Der Körper wird gekräftigt und ausgerichtet. Lohn der Anstrengung ist ein neues Körpergefühl, das jeden und jede begeistert.