Der Handstand ist eine beeindruckende und anspruchsvolle Fertigkeit, die Körperbeherrschung und Gleichgewicht abverlangt. Als fundamentale Übung in vielen Sportarten wie Turnen, Yoga und Calisthenics ist der Handstand nicht nur ein beeindruckendes Kunststück, sondern auch eine effektive Methode zur Stärkung und Stabilisierung des gesamten Körpers.
Inhalt
In diesem Workshop wird das Erlernen des Handstands vollständig in den Fokus gestellt. Ein umfassendes Warm-up bereitet die Muskeln vor und beugt Verletzungen vor. Nach einer kurzen Theorieeinheit folgt die Praxis mit vielen Handstand-Übungen. Die Teilnehmenden erhalten Tipps und Tricks, um den Handstand selbstständig, mit Partner/-in oder an der Wand zu meistern. Da der Handstand die Handgelenke stark beansprucht, dauert es eine Weile, bis sich Sehnen, Bänder und Knorpel an die Belastung gewöhnen. Es wird eine intensive und lohnende Erfahrung.