Speziell aufeinander abgestimmte in der Tiefenmuskulatur von Rücken und Bauch wirkende Übungen, verbessern Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Gelenkstabilität. Das Rückentraining ist sehr gut zur Vorbeugung von Rückenproblemen geeignet. Es vermindert Verspannungen, die durch langes Stehen oder Sitzen entstehen. Es wird besonders viel Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen gelegt und somit entsteht ein neues Körpergefühl, das im Alltag in jeder Bewegung zu spüren ist.
Mindestens 12 und maximal 100 Teilnehmer/-innen
In diesem Kurs ist eine Teilnahme mit der Kamera Voraussetzung (Austausch mit der Kursleiterin, korrekte Bewegungsausführung).
Trainingsmatte, bequeme Kleidung, zwei 0.5l Petflaschen gefüllt (oder Hanteln), Theraband
Dieser Kurs ist auf die Bedürfnisse der Mitarbeitenden ausgerichtet. Die Anmeldung ist jedoch für alle offen und es sind alle herzlich willkommen.
Der Zoom-Link zum Kurs und weitere Informationen werden nach erfolgter Anmeldung mit der automatischen Anmeldebestätigung verschickt.
Am 25.01.2024 findet kein Training statt.