In der Selbstverteidigung werden Fähigkeiten zur persönlichen Sicherheit vermittelt und das Bewusstsein für potenzielle Gefahren geschärft. Das Training stärkt das Selbstvertrauen und befähigt, in Gefahrensituationen angemessen zu reagieren.
Inhalt
Im diesem Kurs werden praxisnahe und wirkungsvolle Techniken aus dem Krav Maga vermittelt, die in realen Gefahrensituationen anwendbar sind. Neben körperlichen Selbstverteidigungsstrategien werden auch theoretische Grundlagen zu Stressreaktionen des Körpers und der Nutzung grobmotorischer Fähigkeiten gelehrt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Deeskalationstechniken und der Vermeidung von Konflikten. Durch Übungen, Rollenspiele und auf den Alltag zugeschnittene Szenarien wird der Selbstschutz trainiert. Mentale Stärke und Stressbewältigungstechniken runden das Programm ab, um auch unter Druck sicher und entschlossen zu handeln.