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Du suchst ein Workout, welches fordernd und entspannend zu gleich ist und in welchem auch der Spassfaktor garantiert nicht zu kurz kommt? Dann bist du im Aerial Yoga genau richtig! Aerial Yoga wird mit Hilfe eines Tuchs praktiziert, welches von der Decke hängt. Dabei kombiniert es Bestandteile aus dem Pilates, Yoga, TRX wie auch der Akrobatik. Während der Stunde wirst du Schritt für Schritt durch die verschiedenen Übungen im Tuch geleitet. Dabei trainierst du nicht nur deinen gesamten Körper, sondern lernst auch dein Selbstvertrauen zu stärken, den gesamten Nackenbereich zu entspannen und in akrobatischen Posen zu fliegen. Das Tuch ermöglicht es dir einfach in Umkehrhaltungen zu kommen, welche Dank der Druckentlastung einen wunderbaren Effekt auf deine Wirbelsäule haben. Mithilfe der Schwerkraft schafft Aerial Yoga Raum im Körper, ohne dabei die Gelenke zu belasten. Ausserdem fliesst bei den Umkehrhaltungen frisches Blut in den Kopf und der Kreislauf wird angeregt. Während der Stunde lenkt man das Bewusstsein immer wieder auf den Atem, vertieft ihn und arbeitet so an der Erweiterung der Lungenkapazität. Die Vorteile des Aerial Yogas sind es somit wert, sich ab und zu mal auf den Kopf zu stellen.