Power Yoga ist eine für den Fitnesssportler entwickelte ganzheitliche Trainingsmethode. Neben dem Kräftigen des Körpers, der Erhöhung der Beweglichkeit sowie dem Einbezug von Balance, wird auch der Geist trainiert (Body and Mind). Power Yoga kann sowohl als ergänzendes, wie auch als ausgleichendes Training genutzt werden.
Inhalt
Das Power Yoga für Fortgeschrittene setzt Grundkenntnisse im Yoga voraus. Der Kurs reiht fliessend Yogaposen aneinander und fordert durch dynamische, anspruchsvollere Übergänge und dem längeren Halten von balancierenden Posen heraus.
Die körperlichen Übungen werden praktiziert um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und das Gleichgewicht zu trainieren und die Konzentration in der Ausführung der Übungen führt zu mentaler Ruhe.