BODYPUMP™ ist eine Langhanteltraining-Klasse, die den ganzen Körper kräftigt und formt. Das 55-Minuten Workout trainiert - mit individuell wählbaren Gewichten - die Hauptmuskelgruppen mit klassischen Kraftübungen wie Squats, Presses, Lifts and Curls. Für gute Resultate in kurzer Zeit!
Inhalt
Die 30-Minuten-Version fasst die zentralen Elemente des klassischen BODYPUMP™ in ein kurzes, klar strukturiertes Training. Die wichtigsten Muskelgruppen werden gezielt angesprochen, die Intensität bleibt hoch und der Ablauf ist schlank gehalten. Dieses Format eignet sich besonders für alle, die ein effektives Langhanteltraining in einen vollen Alltag integrieren möchten.