Inhalt
In diesem Workshop geht es um praktische Tipps für das eigene Training. Egal, ob du eine Mannschaftsportart oder eine Individualsportart ausübst, ob du ein Hobby-Athlet, ein Leistungssportler oder ein Trainer bist. Beweglichkeit, Schnelligkeit und Kraft sind "legales Doping" für die Performance. Wir räumen mit Halbwahrheiten zum Thema Beweglichkeit und Rumpfstabilität auf, beleuchten die effektivsten Übungen für mehr Power und schmerzfreies Training.
• Die Top 5 Aufwärmübungen für eine effektive & aktive Beweglichkeit
• Mythos Core-Training und was hat das mit dem Gesetz der Spezifität zu tun?
• Wie verbessere ich Kraft & Power in möglichst kurzer Zeit?