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Dieses Workout vereint Kraft, Entspannung und Spass – perfekt für alle, die ein herausforderndes, zugleich befreiendes Training suchen: Aerial Yoga. Es wird mit einem Tuch praktiziert, das von der Decke hängt, und kombiniert Elemente aus Pilates, Yoga, TRX und Akrobatik. Schritt für Schritt wird durch die verschiedenen Übungen im Tuch angeleitet.
Dabei wird der gesamte Körper trainiert, Selbstvertrauen gestärkt, der Nackenbereich entspannt und akrobatische Posen ermöglicht. Das Tuch erleichtert Umkehrhaltungen, die dank Druckentlastung einen positiven Effekt auf die Wirbelsäule haben. Mithilfe der Schwerkraft entsteht Raum im Körper, ohne die Gelenke zu belasten. Gleichzeitig fördert das Umkehren den Blutfluss in den Kopf und regt den Kreislauf an. Während der Stunde liegt der Fokus immer wieder auf dem Atem, der vertieft wird, um die Lungenkapazität zu erweitern. Die Vorteile des Aerial Yogas machen es lohnenswert, sich ab und zu mal auf den Kopf zu stellen.