Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst mit fliessenden, achtsam ausgeführten Bewegungen. Sie fördert Balance, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung und hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen sowie innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
Inhalt
Im Kurs geht es zunächst um die Wahrnehmungsschulung; der Körper wird mobilisiert und geöffnet und mit dem Geist verbunden. Es gibt Übungen dieser Bewegungskunst, um die Eigenschaften dieser Grundprinzipen zu erfahren und zu vertiefen: ausbalanciert, entspannt, geerdet und aus der Mitte bewegt, verbunden im Körper und mit dem Geist. Wir befassen uns mit Entspannungs/Grundlagen-Übungen, Qigong, Partnerübungen und dem Erlernen einer Tai Chi- Form (Yang-Stil nach Sam Tam). Durch das erlernen von Tai Chi können viele Muster erkennbar werden und so eine schöne Inspiration in den Alltag mitgeben.