Power Yoga | Vinyasa Flow alle Niveaus | Zwischensemester

Power Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse von Fitnessbegeisterten zugeschnitten ist. Im Unterschied zu klassischem Yoga, das oft stärker auf Entspannung, Atmung und Meditation fokussiert, steht beim Power Yoga die Verbindung von fliessenden Bewegungen, Kraft und Ausdauer im Vordergrund. Das Training kräftigt den gesamten Körper, steigert die Beweglichkeit und fordert die Balance. Gleichzeitig wird – ganz im Sinne von Body and Mind – auch der Geist gestärkt: Konzentration, Achtsamkeit und innere Ruhe sind zentrale Bestandteile jeder Lektion. Die Kurse werden in Power Yoga und Vinyasa Flow eingeteilt: Power Yoga legt den Fokus auf Kraft, Ausdauer und die sportliche Herausforderung. Die Bewegungen sind klar strukturiert, intensiv und zielen auf ein effektives Ganzkörpertraining ab. Vinyasa Flow ist fliessender und kreativer. Hier steht der Übergang von einer Bewegung in die nächste im Zentrum, verbunden mit der Atmung. Dadurch entsteht ein harmonischer Flow, der zugleich kräftigt, dehnt und innere Ruhe schenkt.