Prüfungsvorbereitungen führen oft zu Stress und Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Problem. Erlernte mentale Techniken helfen entspannter mit Prüfungssituationen umzugehen.
Inhalt
In diesem Kurs werden Techniken aus der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) erlernt sowie mentale Übungen, die mit der Meditation verwandt sind, vorgestellt. Ausserdem werden Tools erprobt, die in Prüfungssituationen erfolgreich angewendet werden können.