Inhalt
Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen der Meditation und der Achtsamkeit in Praxis und Theorie.
Die erlernten Techniken reduzieren Anspannungen (Stress) und erhöhen die Wachsamkeit, Achtsamkeit und die Konzentrationsfähigkeit. Der Kurs eignet sich für alle Interessierten.
Es wird erwünscht, dass Teilnehmende während des Kurses bereit sind, sich täglich mindestens 10 Minuten Zeit nehmen, um in der Stille zu meditieren. So können auch neurologische Veränderungen erfahrbar werden und im Alltag eine Basis für die regelmässige und stabile Mediationspraxis gelegt werden.