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Bewusste Atmung üben und positive Effekte auf Geist und Körper erfahren – wie man durch Atmung die Gesundheit steuern kann und mehr über seine Gefühle lernt.
Unsere Lungen und eine fliessende Atmung sind lebensnotwendig. Atemorgane versorgen unser Blut mit Sauerstoff. Täglich atmen wir zwischen 10.000 und 20.000 Liter Luft ein und aus. In jeder Minute fliessen dabei bis zu sechs Liter Blut durch die Lunge.
Man kennt es, das Gefühl eines stockenden Atems oder das Gefühl keine Luft zu bekommen. Das Aufatmen an Ende eines schweren Tages, die flache Atmung bei akutem Stress. Wir müssen nur die Qualität unserer Atmung feststellen, wenn wir wissen wollen, wie wir uns fühlen. Interessant wird es jedoch, wenn wir versuchen, durch Atemübungen die Qualität unserer Atmung und unseres Bewusstseins zu beeinflussen.
Pranayama - Lebensenergie
Die Yogis glauben, dass der Atem zur Kraftquelle werden kann. Die yogischen Atemübungen helfen uns, zu einer natürlichen Atmung zu finden. Prana heisst Energie, Ayama bedeutet Kontrolle. Mithilfe der Atemübungen lernen wir, unseren Atem wieder Bewusst wahrzunehmen und zu steuern und so Lebensenergie zu aktivieren und zum Fliesen zu bringen.
Was abstrakt klingen mag, wenden wir direkt an. In diesem Workshop lenken wir durch einfache Atemübungen die Aufmerksamkeit auf eine bewusste Atmung und geben dir das Werkzeug mit, sie gezielt einzusetzen.