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Rückentraining

Mobilisationen für Wirbelsäule, Schultern und Becken verbessern die Bewegungsfreiheit. Durch Kräftigungsübungen, speziell der tiefliegenden Bauchmuskulatur, wird der Rumpf stabilisiert und eine aufrechte Haltung unterstützt. Wahrnehmungs- und Atemübungen machen alte Gewohnheiten, die zu Fehlhaltungen und Verspannungen führen, bewusst, und man lernt, diese zu durchbrechen. Musik unterstützt den Bewegungsfluss.
Daten:  Donnerstag, 21.09.2017 - Donnerstag, 21.12.2017
Zeit: 19:05 - 20:05 Uhr
Ort:  Raum H10, Huber Widemann Schule AG, Bewegung und Gesundheit, Eulerstrasse 55, 4051 Basel
Leitung:  Romana Ramer
Anmeldefrist:  Keine Anmeldung nötig.

Sanftes Rückentraining mit individueller Betreuung




Speziell aufeinander abgestimmte in der Tiefenmuskulatur von Rücken und Bauch wirkende Übungen, verbessern Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Gelenkstabilität. Das Rückentraining ist sehr gut zur Vorbeugung von Rückenproblemen geeignet. Es vermindert Verspannungen, die durch langes Stehen oder Sitzen entstehen. Es wird besonders viel Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen gelegt und somit entsteht ein neues Körpergefühl, das im Alltag in jeder Bewegung zu spüren ist.

Zwischensemester
Daten:  Mittwoch, 03.01.2018 - Mittwoch, 07.02.2018
Zeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Ort:  Raum C, Unisport Fitnesscenter, Klingelbergstrasse 61, 4056 Basel
Leitung:  Claudia Chappuis
Anmeldefrist:  Bis Sonntag, 17.12.2017, min. 10, max. 14 Teilnehmer/-innen.
Kosten:  CHF 40.- dank der kleinen Gruppengrösse kann individuell auf die Teilnehmer/-innen eingegangen werden.
Abmeldung:  Es gelten diese Abmeldebedingungen.

Kurs A
Daten:  Mittwoch, 27.09.2017 - Mittwoch, 01.11.2017
Zeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Ort:  Raum C, Unisport Fitnesscenter, Klingelbergstrasse 61, 4056 Basel
Leitung:  Claudia Chappuis
Anmeldefrist:  Bis Donnerstag, 21.09.2017, min. 10, max. 14 Teilnehmer/-innen.
Kosten:  CHF 40.- dank der kleinen Gruppengrösse kann individuell auf die Teilnehmer/-innen eingegangen werden.
Abmeldung:  Es gelten diese Abmeldebedingungen.

Kurs B
Daten:  Mittwoch, 08.11.2017 - Mittwoch, 13.12.2017
Zeit: 18:15 - 19:15 Uhr
Ort:  Raum C, Unisport Fitnesscenter, Klingelbergstrasse 61, 4056 Basel
Leitung:  Claudia Chappuis
Anmeldefrist:  Bis Donnerstag, 02.11.2017, min. 10, max. 14 Teilnehmer/-innen.
Kosten:  CHF 40.- dank der kleinen Gruppengrösse kann individuell auf die Teilnehmer/-innen eingegangen werden.
Abmeldung:  Es gelten diese Abmeldebedingungen.