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Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Methode zur Selbstentspannung. Die Anwendung führt zu einer Beruhigung des vegetativen Nervensystems, da unter anderem die gesamte Durchblutung des Körpers positiv beeinflusst wird. Dies steigert das Wohlbefinden und dient dem Stressabbau. Gesundheitsförderung durch Stärkung des Immunsystems, durch mehr Vitalität und Lebensfreude und durch eine bessere Schlafqualität.

Grundkurse

Im Grundkurs werden verschiedene grundlegende Übungen erlernt, die dann zu einer einzigen Übung zusammengefasst werden. Jede dieser Übungen hat ihre eigene Wirkung auf den Körper wie Muskelentspannung, bessere Durchblutung, Beruhigung der Herzfrequenz, Steigerung des Wohlbefindens.

Kurs A
Daten:  Montag, 25.09.2017 - Montag, 30.10.2017
Zeit: 12:30 - 13:30 Uhr
Ort:  Halle oben, Isaak Iselin Schulhaus, Strassburgerallee 65, 4055 Basel
Leitung:  Merita Borner-Farac
Anmeldefrist:  Bis Donnerstag, 21.09.2017, min. 12, max. 18 Teilnehmer/-innen.
Hinweis:  Bitte Eingang Hagentalerstrasse benutzen (grosse Holztüre im Innenhof).

Kurs B
Daten:  Dienstag, 26.09.2017 - Dienstag, 31.10.2017
Zeit: 12:30 - 13:30 Uhr
Ort:  Halle oben, Isaak Iselin Schulhaus, Strassburgerallee 65, 4055 Basel
Leitung:  Merita Borner-Farac
Anmeldefrist:  Bis Donnerstag, 21.09.2017, min. 12, max. 18 Teilnehmer/-innen.
Hinweis:  Bitte Eingang Hagentalerstrasse benutzen (grosse Holztüre im Innenhof).

Kurs C
Daten:  Dienstag, 07.11.2017 - Dienstag, 12.12.2017
Zeit: 12:30 - 13:30 Uhr
Ort:  Halle oben, Isaak Iselin Schulhaus, Strassburgerallee 65, 4055 Basel
Leitung:  Merita Borner-Farac
Anmeldefrist:  Bis Donnerstag, 02.11.2017, min. 12, max. 18 Teilnehmer/-innen.
Hinweis:  Bitte Eingang Hagentalerstrasse benutzen (grosse Holztüre im Innenhof).

Aufbaukurs

Der Fortsetzungskurs baut auf dem Grundkurs auf. Mit verschiedenen Bilderreisen werden die tieferen Schichten der Persönlichkeit erreicht. Eigene Verhaltensmuster, die meistens unbewusst ablaufen, werden erkannt und störende Verhaltensmuster können positiv beeinflusst werden.

Kurs D
Daten:  Montag, 06.11.2017 - Montag, 11.12.2017
Zeit: 12:30 - 13:30 Uhr
Ort:  Halle oben, Isaak Iselin Schulhaus, Strassburgerallee 65, 4055 Basel
Leitung:  Merita Borner-Farac
Anmeldefrist:  Bis Donnerstag, 02.11.2017, min. 12, max. 18 Teilnehmer/-innen.
Voraussetzungen:  Beherrschung der sechs Grundübungen des Grundkurses.
Hinweis:  Bitte Eingang Hagentalerstrasse benutzen (grosse Holztüre im Innenhof).